这道菜背后的故事～：铁棍山药：铁棍山药 味甘、性平、无毒，有健脾补肺、固肾益精、益脑养颜、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、抗有害物质刺激、调节代谢、增强免疫机能、促进生长、调节内分泌、调节心肺功能、兴奋制血系统、调节神经系统的功效。 清蒸铁棍山药-直接最简单，最原味的吃法 就是蒸，原汁原味没有其他添加物；营养价值能很好地保存，有效成分也不易被破坏；最主要是做法方便。铁棍山药比普通山药好吃，水分少，现在正是冬季，吃山药的季节，清蒸最好吃哦。
食材
1
山药 3根
2
枫糖浆或蜂蜜 3汤匙
3
冰糖 适量
4
橙子皮 1个
5
蓝莓酱 2汤匙
步骤/方法
1
准备食材
2
山药上锅蒸20分钟，用筷子扎一下，能扎透就熟了
3
之后，晾凉，放入料理器打成泥或压碎
4
做成自己想要的形状
5
鲜橙擦成丝
6
全部擦完后
7
放入锅中和冰糖一起煮开至熟，并晾凉后
8
放入料理机打碎
9
拿出来后，放入枫糖浆或蜂蜜，搅拌成粘稠状
10
蓝莓酱放入少量温水，搅拌成粘稠状
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好了，放到山药上就可以吃了，有香橙和蓝莓的味道，口感非常好，大家可以试试哦。