秋天怎么养肺

随着秋天的到来，人们的养生方式也应该有所转变。中医认为，秋季养生重在养肺，这样才能避免一些常见的、多发的冬季病。那么，秋季怎么养肺呢？在此，中医养生专家为大家推荐穴位按摩法，让你轻松养肺。摩鼻——护肺强呼吸肺开窍于鼻，鼻子对外界空气的抵抗力直接影响着肺部的健康与否；且肺与大肠相表里，而迎香穴在鼻子两旁，又是大肠经的穴位，所以，它宣肺通窍的功效是别的穴位无法比拟的。因此，摩鼻运动中，距离鼻子最近的迎香穴也是按摩的重点。方法：将两手拇指外侧相互摩擦至微热后，沿鼻梁、鼻翼两侧，上下按摩60次，然后按摩迎香穴3~4分钟（迎香穴位于鼻唇沟与鼻翼交界处）。这个动作每天重复1～2遍。推拿按摩清心养肺通过以上方法对肺部进行保健的同时，还可以采取中医推拿按摩的方法进行肺部的保健。下面就为大家推荐一种按摩清心养肺的方法，只要按步骤适当练习，亦可对肺部的健康起到重要的调治作用。(1)左手四指微并拢，以掌根放于胸中上端，左拇指放于右锁骨上，自左横线来回擦动，直擦至乳头上水平线。　 (2)往返数次后，换右手仿效上法擦左胸，坚持揉按膻中（前正中线，平第四肋间）、鸠尾（剑突下，脐上7寸）、巨阙（脐上6寸）穴。　 (3)用多指揉、擦胸胁部。　 (4)拇指点按内关（腕横纹上2寸）、鸠尾、巨阙穴各1～2分钟。 (5)右手五指并拢，略屈，用虚掌拍击左胸，重复20～30次;换左手拍右胸，使两侧肺部都拍到。　 (6)以右手拇指紧贴左胸外侧，其余四指紧贴腋下，作相对用力提拿。配合呼吸，吸气时用力提拿，呼气时慢慢放松。重复5～10次。换左手拿右侧胸肌，以酸胀为宜。