早饭在一日三餐中是最重要的一餐，它为开始新的一天补足营养和能量。如果长期不吃早饭，各种病就会不请自来。俗话说“身体是革命的本钱”为了自己，为了以后，还是按时一时三餐哦~
方法/步骤
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2.胆结石美国研究人员建议，早餐要尽量少吃油腻的食物，不能因为早上赶着上班或者赖床而不吃早餐。因为在空腹的时候，胆汁容易淤积，极有可能引起结石症状。饮食偏荤喜甜者，也因脂肪和胆固醇摄入多，易形成胆结石。甜食过多又会促进胰岛素分泌，加速胆汁中胆固醇的沉积，形成胆结石。
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3.月经不调、盆腔炎很多爱美女性节食时，把早餐也算在内，这将为生殖系统健康埋下隐患。尤其冬季，不吃早餐，人体“火力”加倍不足，导致女性体寒，而这会使盆腔内的血管紧缩，致使卵巢功能紊乱，引发月经量过少，月经失衡，乃至闭经。所以不吃早餐的女性注意哦.
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4.感冒英国研究人员最近对数百名名学生进行调查后发现，经常感冒、生病这种情况尤其在不吃早饭的孩子身上发生。与那些不吃早饭的人相比，经常吃早饭的人，尤其是早饭吃谷类食物的人，患感冒较少，且较轻。
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5.心血管疾病如果长期不吃早餐，容易使低密度脂蛋白沉积于血管内壁，导致动脉硬化的发生。另外，有专家曾对长期不吃早餐的人群进行过详细研究，发现其患心肌梗塞等病症的几率也比正常进食早餐的人群高出许多。
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6.坏牙最近美国科学家一项研究表明，年龄在2—5岁，常常不吃早餐的儿童，患蛀牙的风险是吃早餐儿童的4倍还要多。
注意事项
早餐一定要吃，还要吃得健康。一日三餐必不可少.且不可养成不吃饭的习惯哦