如何练习臀部动作？相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。
方法/步骤
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双脚打开，基本上与肩同宽。
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脚尖朝向前方。
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然后双手扶着髋去做。
4
蹲的时候先屈髋屈膝。
5
保持头、背、臀部在一条直线上。
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膝盖不要超过脚尖。
7
手往前保持。
8
然后吸气下蹲，呼气站起。
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注意这个时候不要过度的去弯腰。
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或者膝盖往外打开向下蹲。
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背部保持挺直。
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这时候臀部的收缩感会很强。
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吸气蹲下、呼气起来即可。
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