当我在路上看到新鲜的莲子时，我买了一些家常炖汤喝。莲子是一种营养价值很高的食品。莲子、红枣、银耳汤能有效滋养中、气，清热燥湿，解毒。促进新陈代谢，增强人体免疫力。
食材
1
银耳 0.3朵
2
莲子 若干
3
红枣 若干
方法/步骤
1
鲜莲子去壳
2
去不去白皮肤
3
去除白皮肤
4
把红枣的种子去掉，切成块
5
银耳毛，切碎
6
隔水炖几个小时，就可以喝了
7
枣子也很甜，所以我没有加糖
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