夏天来了，盘点游泳需注意的那些事

最佳游泳时间游泳也要注意时间。每天的七点至十二点,下午两点到五点，是人体肌肉速度、力量和耐力处于良好状态的时候。在合适的时间游泳，能获得更好的效果哦~

热身运动不可少游泳虽好，但也有一定危险。游泳时，不论老手还是新手，都要注意安全！下水前一定要按照要求做好热身运动，防止抽筋。下水前先用水打湿身体或做做热身操。小卡提醒大家，一定要做好热身运动哦！

游泳工具，准备充足除了要充足的热身运动，我们也要带好必备物品。泳帽泳镜在帮你预防相关眼疾的同时，也能让你在水下轻松睁开双眼。初学者在游泳时可以带上鼻夹，可以有效避免鼻子呛水。带好充足物品去游泳，体验更佳哦。

游泳之后，正确沐浴泳池水含有消毒液成分，容易刺激皮肤和头发。可用温和型沐浴露洗澡，洗头时要记得搭配护发素，也可以用发膜养护。在游泳时，嘴部经常接触泳池水，水中的细菌、病毒会进入口腔，回家后别忘了及时漱口和刷牙。