简单7招，避免晕车，轻松出行

别吃得太饱乘车前不宜吃得太饱或食用不易消化的食物，可适当吃一些清淡的饮食，避免辛辣、油腻的食物，不要饮酒

闭上眼睛，避免低头容易晕车的人在乘车时，闭上眼睛或戴上眼罩能减少视觉感受器向小脑传递信息，从而减少感知冲突，避免晕车。也可佩戴视觉辅助设备，如某些眼镜，调查显示，超过90%佩戴类似设备的人认为晕车情况有显著好转。此外，还应避免低头看书、玩手机等，保持头部静靠在椅背上，不要随意转动脖子。可以戴上耳机听音乐，这样也能削弱视觉感官，配合闭眼或戴眼罩效果更好。

保持空气流通调节车内，尤其是靠近自己的通风旋钮，增加面部周围的气流，有助于预防晕车。如果条件允许，也可适当开窗。

转移注意力乘车时不要总想着自己会晕车这件事，可以多和周围的人聊聊天，避免心理暗示。

服用晕车药旅程较长时，可以科学服用晕车片。青光眼、前列腺增生、严重呼吸系统疾病、严重肝脏疾病患者以及长期酗酒的人，在选用晕车药前最好咨询医生，以免加重原有的病情。

锻炼平衡感相比前面的几种方法，锻炼平衡感更有助于从根本上避免晕车的问题，但这只适合日常坚持，不适合临时预防晕车。平时可以适当多做一些荡秋千、沿着地上的细绳走、单双杠、滑冰、游泳、摇头操等运动，在出现严重反应前即停止锻炼。老人和小孩在锻炼时，需小心进行。