午饭恐惧症是指到了午饭点的时候，上班族却不能确定自己要吃什么，一般，同事间的问答以以下方式出现：今天中午吃啥？去哪吃？回答，不知道。你有什么意见？如果你经常或者是你身边的同事经常这样的话，那恭喜你，你和你的同事得了午饭恐惧症。
纠结不能决定型 纠结型的就是永远无法定下来自己中午下班后要吃什么。想吃包子，又嫌远，想吃煎饼果子，又嫌重复，想吃米饭，又嫌贵。就这样，这种一直处于纠结状态的人，最难对付。因为同事，提出任何一种吃的东西，都会被否定，然后再提，再否定，就这样一直纠结在吃什么的问题上，午休时间差不多就过去了。
稳坐被拉动型 这类人也有吃饭恐惧症，也是不知道要去哪里吃，但有一个好处，就是这种人，可以不提出意见，只要大家决定了吃什么，自己就可以跟着去吃就行，反正能填饱肚子就OK。不用担心，什么距离远啊，吃重复啊，贵不贵的问题。相对来讲，这种恐惧症要比那种纠结型的来得更容易对付一些。
自给自足丰衣型 这种的就是因为太恐惧了，所以不得不自己带饭，反正大家都不知道去哪里吃，或者是吃什么，不如自己带饭，这样，也省了时间，也省了出出进进的麻烦，而且重要的是省钱，还干净。只不过是晚上多做些，第二天带或者是早上起早点，做点儿，带来吃就可以了。这种恐惧症者，已经被自己的行为改善掉，可以忽略不计。
逃离独自享受型 这种人不是吃不起东西，也不是没有钱吃，但是，对于午餐来吃的话，这种人最不愿意和大家一起吃，他们完全选择自己一个人吃，那就是你来叫他一起吃饭，他会推掉，说不一起去吃，可是他宁可跑好远的路去吃其他的东西，或者是宁可在楼下买几块钱的面包，的白水吃吃就可以了。这种的，可以归类为不合群。
竞争反感不近型 这种的，里的压力大，大家在一起是竞争的关系，所以，也没有必要一起去吃饭。这种类型的人，午餐的时候，也会有恐惧症，那就是，其实他想和别人一起去吃，可是却又担心这个，担心那个，最终的结果就是竞争造成的一簇一簇的人，三五成群的，就这样，这种竞争形成了一个群体，导致了大家小派别的出现。