在现实生活中，总会不时的感到鸭梨大，究其原因，一方面来自工作上的升职压力和竞争压力。另一方面，来自家庭上的的生活压力，尤其是物价飞涨，个人必须承担起让家庭的物质生活水平提供的责任。当然，还有其他各方面的原因。有适当的压力是好的，这能让人有进取心、上进心，从而在不断的锻炼中提升自身的能力。但是压力太大就必须得到适当地释放，否则心情烦躁，轻则影响工作效率、给家庭带去坏情绪。重则可能因此做出令人追悔莫及的事情来。有哪些途径可以有效地释放压力呢？
方法/步骤
1
听听音乐。尤其是轻松愉快的音乐，能让人的心情得到放松，让人在音乐的氛围中享受而淡忘压力所带来的痛苦、烦恼。切记不要听一些悲伤的音乐，否则容易适得其反。
2
K歌。吼吼更健康，找个空闲时间，到K房去唱K，把所有的压力尽情的吼出来，释放出来，把所有的不如意，所有的委屈统统大声说出来
3
听听或看看幽默故事。让人开心一刻得幽默故事总能让人忘记忧愁，获得喜悦的心情。若是听英语幽默故事就更好了，既能让人获得开心一笑，也培养人英文语感，增益英文水平，可谓一举两得。
4
爬山。为了“一览众山小”，登顶过程中，人是不会去想生活的艰苦、忧愁、无奈的，压力在无形中被抛诸脑后，爬山也可以锻炼人的身体，也是一举两得的事情。登顶过程中不要忘记沿途停下歇息，顺便欣赏途中的靓丽风采。在登顶后更可以大声吼吼，把压力吼出来
5
游泳。水的柔软、清凉能瞬间让人把激动、烦躁的心绪放下，暂时没法游泳的话，可以洗把脸，让自己降降温的同时降降压。游泳这种有氧运动
6
旅游。任性一点，来一次说走就走的个人旅行。让自己领略祖国的大好河山，享受名胜古迹所带来的享受。有时间有能力的更可以到国外走走
7
找个好闺蜜或好基友诉说。找位可以分享你的酸甜苦辣的闺蜜或者基友，跟他诉说你的近况。
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