一天脂肪变化分为三个阶段，掌握了脂肪燃烧的时间，就可以很好地塑造我们的身材哦，燃烧脂肪重在均衡的营养。
工具/原料
脂肪
方法/步骤
1
07:00-08:30是吸收营养期；所以在这个时间段多吃富含蛋白质的早餐，更能吸收人体每日所需的营养，和更好的保持体型。
2
10:00-16:00是脂肪燃烧期；在这个时间段是人能量最充沛的阶段，工作效率最高的时间，适宜做一些体力或脑力活动，帮助脂肪燃烧。
3
16:00-21:00是脂肪休息期；经过几个小时的燃烧消耗，进入了休息期，这个阶段适宜放松。
4
21:00-06:00是脂肪囤积最快最多的时间。这个阶段要特别注意，经常吃宵夜，会让你的脂肪越囤越多哦。
注意事项
早餐尽量在8点30分前吃完，晚上吃低热量的营养餐并进行适量的运动，不要吃宵夜，可以让体重管理达到事半功倍的效果！
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