回想几年前，刚做母亲的第一个月，满满的都是泪与累。皆因自己知识准备不全而走了很多弯路。当时，身边的人都在质疑宝宝到底吃饱了没，我也跟着大家的思维，每天添加一餐奶粉。母乳知识为0的我，听到还有“追奶”一说的时候欣喜若狂，于是有了那段最累的时光。 追奶说易也难，那么，究竟如何追奶才是有效的呢？
工具/原料
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时间
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毅力
方法/步骤
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首先一定要有纯母乳喂养的决心和信心。追奶要坚持，不能因为身边亲人的质疑改变初衷，要相信自己，相信宝宝，只要不断吸允，奶量很快就会上去。
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其次，要亲喂、勤喂，多喝水（宝妈）。宝宝饿了，一定要喂奶，不能因为觉得他吃不饱而添加奶粉只有不断吸允，给乳房以刺激，才能增加泌乳。宝妈自己也要多喝水，乳汁多，身体也得有水进去。记得一位妈妈给我建议：把娃一整天挂在自己身上喂奶。当时我几乎就是这样做的，辛苦不言而喻。
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另外，夜里也要坚持喂奶。夜间的泌乳量特别多，这是追奶的最好时机。可以把宝宝放在妈妈旁边，或者是最近的婴儿床，以方便夜间哺乳。天气冷的话，可以躺着喂，有利于妈妈多休息，不会太疲劳。千万不能因为怕影响休息，就抱离而添加其它，错失了夜间哺乳，奶量肯定是上不去的。这点我深有体会，因为吃了很大的亏，真心希望大家不要重蹈覆辙。
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最后，可以多喝点鱼汤，营养不油腻。汤汤水水进去，确实觉得奶涨了不少。个人不怕腥，喜鱼厌肉，不爱喝的妈妈，为了宝宝坚持住吧。据说下奶茶也有用，我没有喝过，还是喜欢食物辅助，觉得可靠一点。 我差不多坚持了一个星期就实现了全母乳，追奶的日日夜夜除了吃就是睡，看到宝宝满足的表情，辛苦早已抛到九霄云外。等到追奶成功，就可以多休息啦。
注意事项
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勤喂，多喝水，多休息。
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本文图片全部来自网络。
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