这些常用的保健措施，可以在日常生活中强健身体，让你有更好的身体素质和精神面貌
工具/原料
坚持的毅力
方法/步骤
1
高血压患者可以通过推桥弓进行降压保健按摩，推桥弓即用双手拇指在双侧颈动脉血管处进行自下而上的推压按摩，不要用力过大，双手分别进行，不要同时进行，防止压迫过度引起缺血。
2
鸣天鼓，手掌指端朝后捂住双耳，手指贴在耳后后脑处，食指叠放在中指上面，从中指上滑下并扣击在后脑上。可以起到聪耳固肾以及预防耳聋、耳鸣的作用。
3
眼睛疲劳疼痛，可以搓热双手，轻轻盖在双眼上进行熨烫，同时转动眼球，手凉了再搓热，反复几次，直到疲劳缓解。
4
自觉喜卧，身体倦怠，少气懒言，一般是劳累之后气虚的表现，可以做山药山楂卷自行调节一下，山药蒸熟碾成泥压成扁饼，然后裹上山楂糕食用，山药可以补气，而山楂可以健脾益气。
5
平时可以适当的拉筋，利用公园里的栏杆椅子，都可以压腿拉筋，在家坐在椅子上，将一条腿压在墙上，也可以拉筋。拉筋对于任何年龄段得人都有好处，中医里面就有“筋长一寸，寿长十年”这样得话。可见其功效。
6
慢跑，慢跑看似是一个简单而没有什么内涵的运动，实际上适度的慢跑可以调动全身的气血运行，振奋精神。每天跑一段时间，可以让你拥有良好的体质和抖擞的精神面貌。
注意事项
无论是什么保健方法都要适度，过犹不及。