健康并不是一句口头语，必须有实际行动。俗话说是药三分毒，如果想要拥有一个健康的身体，每天吃药实在不是一个明智的选择。每天吃那些花花绿绿的药，不仅味蕾变得越来越糟，这钱包还得变得越来越扁不是。中国人以食为天，都习惯从食物中寻找生活的乐趣，当然也能从食物中寻找健康。 今天我教大家制作一款健康美味又简单的早餐粥。
食材
1
大米 适量
2
南瓜 适量
3
玉米粒 适量
4
盐 适量
方法/步骤
1
将准备好的大米淘洗三次后加入适量水置于锅中，用大火煮。
2
将南瓜切小块后与玉米粒一起入锅与大米同煮，十分钟后改小火再煮半小时后加盐就可以出锅了。
注意事项
1
大米具有健脾健胃的功效，还益于清肺，熬煮成粥更有益于肠胃吸收。但早餐不可食米太多，吃一两碗便可。
2
玉米开胃且维生素含量高，具有很好的保健作用。
3
南瓜清热又防癌，夏季食用最好不过。
4
盐不可加多，稍微有一点咸味即可。