湿气是中医上的概念，而且湿气是最难祛除的邪气。中国人本应以五谷杂粮为食，以肉食为主了，但如果长期摄入肉类，会上海脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积，形成湿气。
工具/原料
五谷杂粮
方法/步骤
1
避免环境的潮湿，特别是南方的回暖天气，特别容易聚集湿气。非下雨的天气，可以多开窗户，透风，透阳光。
2
生命在于运动，运动的时候会出汗，产热。可以将体内的湿气祛除出去。
3
可以同时进行食疗配合，薏米红豆粥就是一个不错的选择，健脾益胃。咖啡、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
4
适当午睡，增加休息的时间，给内脏足够排毒的时间。
5
特别是夏天不要开空调、风扇，不要长时间呆在空调房中，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。
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