银耳的多种吃法滋补营养

银耳的多种吃法滋补营养燕窝一向都是皇家贵族才吃得起的“延年益寿之品”、“长生不老良药”。不过银耳就不同了，价格实惠。用来搭配莲子、百合、银耳、番薯。。都可以，经过几个小时熬制后，味道超级鲜美，现在这个季节喝，很滋补的！像失眠、咳嗽、贫血、痛经的童鞋，经常喝，很有效~~赶紧收藏起来学吧！红薯银耳羹食材：15g银耳、100g红薯、适量枸杞子、40g冰糖做法：1)准备好银耳、红薯、冰糖。2)银耳提前泡发，洗净、撕小朵备用。3)红薯去皮、洗净、切小块备用。4)银耳倒入沙煲，加入适量冷水，大火煮开，小火炖煮20分钟。5)加入红薯，继续炖煮15分钟。6)加入冰糖，炖煮10分钟。7)炖好的银耳羹盛入碗中，温热食用。山楂银耳雪梨盅食材：1个雪梨20g银耳、10g山楂干、适量冰糖做法：1)雪梨去皮从PP一边挖个洞把果核挖出小心不要把梨子挖穿2)银耳山楂干用热水泡发洗净3)在梨子肚里里塞满冰糖和山楂干4)锅中放适量水倒入银耳山楂干放入梨子和适量冰糖大火煮开小火炖20分钟5)炖至梨子很容易被筷子插透即可6)放凉一些再吃哦ps：一日吃三枣，一辈子不显老。红枣长期吃效果最好啦，还能改善痛经！！点击查看做法>>专治贫血、血虚的红枣吃法，送给有需要的人！<<杏仁芒果炖银耳食材：1个干银耳、2个芒果、5g杏仁、30g冰糖、40ml米酒汁做法：1)银耳提前泡发撕小块，再把所有的食材准备好。2)杏仁加入少许水浸泡。3)再放入微波炉中高火1分钟。4)然后再把杏仁和冰糖放入汤锅中加入适量的清水煮开，煮至冰糖融化冷凉即好。5)芒果去皮切小丁。6)把泡发好的银耳撕小块后放入炖盅中。7)再把芒果丁放入，加入煮好冷凉的杏仁水。8)再加入米酒汁，至炖盅8分满即好。9)炖盅入蒸锅大火蒸至30分钟即好。紫薯银耳羹食材：100g银耳、50g鲜百合、100g紫薯、50g冰糖做法：1)银耳泡水洗净去掉根部黄色的部分，用手撕成小朵2)百合掰开洗净3)准备所需冰糖4)紫薯去皮切丁蒸熟备用5)锅中加水煮沸，放入银耳煮至出胶（小火煮大概要40-60分钟）6)银耳出胶后加入蒸熟的紫薯7)加入冰糖调味8)最后加入鲜百合，继续煮至百合软烂即可南瓜银耳汤食材：100g银耳、200g南瓜、适量红枣、适量白砂糖做法：1)备洗切好南瓜，及泡好银耳。2)将泡好的银耳下到电饭锅中，电饭锅加入适量清水。3)按煮饭键，煮至跳键。4)再开盖子，加入老南瓜。5)再按煮饭键。6)煮至跳键后，再不开盖子的状态下保温一小时。7)再加入适量白砂糖就可食用。8)一碗稠度满不错的金砖银耳汤完成。雪梨银耳柚子蜜食材：半朵银耳、2个雪梨、1匙柚子蜜、6颗红枣、15颗枸杞做法：1)用清水把银耳泡开。2)将新鲜的梨切成丁，与泡好的银耳等材料,一起用清水煮开后，调至小火熬到黏稠，加入适量柚子蜜。ps：专门治咳嗽，比止咳药管用！！有童鞋试过连吃3天，咳嗽感冒果断好了~~什么东西这么神奇呢？他们就是传说中的雪梨，一起来看看吧~>>千年止咳良方——雪梨的多种养生吃法<<红枣银耳乌鸡汤食材：400g乌鸡、1个干银耳、6个红枣、适量葱、20ml料酒、适量盐、适量胡椒粉、适量姜做法：1)红枣银耳用清水浸泡，乌鸡洗净。2)把乌鸡剁成小块。3)免火再煮锅内胆加入适量的清水，放入葱姜，红枣。4)再加入料酒。5)放入乌鸡肉。6)大火煮开，撇去浮沫7)再放入洗净撕成小块的银耳。8)继续炖煮10分钟。9)关火后把内胆锅放入外锅中加盖焖至60分钟。10)1小时候取出内胆锅加入盐。11)加入胡椒粉调味。12)煮开关火即可食用。麻辣双耳食材：100g黑木耳、100g银耳、0.5根黄瓜、1小勺麻椒油、1小勺辣椒油、5g白糖、10ml香醋、5g红椒做法：1)将银耳和黑木耳加适量的清水发泡变软，撕成小块。2)黄瓜洗净切成小片。3)磨好的花椒烧热油炸出麻椒油。4)将麻油，糖，醋，盐，辣椒油放在一起调成料汁5)起锅做清水，把双耳下入焯一个开后捞出过凉控干水份。6)把料汁倒在主料上拌匀即可食用。天冷了~呼~来喝碗热汤吧！下完班煲上一锅汤慢慢享受，养生又保暖。怕冷的童鞋果断看过来~