一 熬夜会引起长痘①热毒很大部分朋友在熬夜后出现头上长痘的情况。专家介绍说：此情况多由肺胃蕴热上炎，复感外界毒邪，热毒相结，蕴于面部皮肤引起。（即温毒。指火热病邪郁结成毒。也是疔疮、丹毒、热疖等急性热病的统称。又称“火毒”。火热郁积所成，易导致疔疮痈肿之类的邪气。）其症为面部有散在丘疹，以小脓疱为主，周围常红晕，自觉疼痛，严重时感觉脸上火辣辣的，像针扎一样疼痛。②湿毒血瘀湿毒引起长痘，是由于内分泌旺盛，油腻堵塞毛孔，导致发炎从而长痘。③头上、脸上、嘴边长痘总之，经常晚睡，且长期对着电脑的人群，很容易导致皮肤分泌油脂过多，吸着一些脏物而又不注意清洁而造成的细菌滋生，加之体内有火。所以，易引起头上、脸上、嘴边长痘。解决方法：１、建立良好的生活习惯，不熬夜，睡前用温水洗脸，泡热水脚，可起到助眠的功效。２、平时多食用一些清热解毒的食物或茶饮。如：梨、西瓜、冬瓜、丝瓜、薄荷、生藕、竹笋、豆腐等。３、可多吃蔬菜，多吃水果，多吃清淡的饮食。维生素A或胡萝卜素可以促使皮脂排出通畅，需多食，如胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜等。B族维生素有调节皮脂腺分泌的作用，需多食，如豆类、乳类、蛋类、绿叶蔬菜。４、每晚用温水涂少量硫磺香皂或硼酸皂洗脸，清除面部油腻，清洁皮肤。
二 饮食不忌口1、忌肥腻厚味。中医认为暗疮源于过食肥甘，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。2、忌辛辣温热。因为辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。应当远离油腻的食物，如油条、猪板油等；应当远离辛辣的食物，如麻辣烫、胡椒等。热性食物最好不吃，会刺激内分泌紊乱。 3、忌易上火的水果。像荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏、大枣、山楂、石榴、青果、木瓜、橘、柑、白果等温热性水果，比较容易引起上火的水果，长痘痘朋友要少吃。4、不喝咖啡、酒、浓茶。由于长痘本身内分泌水平就不平衡，而咖啡对内分泌系统是有极大影响的，建议最好不要喝咖啡。这类饮品如酒、浓茶均不宜饮用。5、远离甜食，冷冻物品。甜食、冷冻物品会刺激内分泌。
三 洗脸不当会长痘① 正确的洗脸步骤：1、温水洗脸，从而保证毛孔充分张开，也不会使皮肤天然保湿油分过分流失2 让洁面乳充分起沫，洁面乳的使用量不宜过多，硬币大小就可以啦~洁面乳一定要在手心里充分打起泡沫，如果不充分起沫，不但达不到清洁效果、会残留在毛孔内引起青春痘。泡沫当然是越多越好，还可以借助一些容易让洁面乳起沫的工具3、轻轻按摩15下 ----- 把泡沫涂在脸上以后要轻轻打圈按摩，不要太用力以免产生皱纹。大概按摩15下左右，让泡沫遍及整个面部4、清洗洁面乳 ----- 用洁面乳按摩完后，就可以清洗了。有一些女性怕洗不干净，用毛巾用力地擦洗，这样做对娇嫩的皮肤非常不好。应该用湿润的毛巾轻轻在脸上按，反复几次后就能清除掉洁面乳，又不伤害皮肤5 用冷水撩洗20下 ----- 最后，用双手捧起冷水撩洗面部20下左右，同时用蘸了凉水的毛巾轻敷脸部。这样做可以使毛孔收紧，同时促进面部血液循环。这样才算完成了洗脸的全过程。② 选择合适的洁面乳市面上好用的祛痘洁面乳有：杰肤理深海泥净油清肤洁面乳 深海矿物泥含有大量矿物元素，能彻底清除毛孔中的油垢脏污，打通肌肤营养通道，这款洁面乳能够有效去除老死角质，强力媳妇油脂污垢，，深层清洁排毒，收细毛孔，收亮肤色，加速肌肤细胞再生，滋润保湿，增加肌肤弹性及光泽度。促进肌肤氧化自由基，代谢毒素的分解和排出，加强肌肤素质。促进血液循环，提升肌肤轮廓，改善肌肤质地，令手感光滑，细腻~牛尔绿花茶树雪耳超净化控油洁面泥，和一般洁面乳使用起来感觉差不多，祛痘比较温和有效，市面上也是受到欢迎~不过价格相对比较昂贵巴黎欧莱雅清净抗油光洁面膏。使肌肤清爽美丽，摆脱满面油光，欧莱雅也是属于老牌子了~大家不妨选择一款好用实惠的洁面乳，做战痘达人哈~③ 充分洗脸后涂一些芦荟或者芦荟胶
四 烟酒不离手，痘痘一直有烟里边含有大量尼古丁，焦油，对皮肤刺激很大。饮酒会造成体内阴阳失衡，即身体会过热。排泄紊乱，本来应该由排泄出的毒素，转移到脸上，就长痘啦。END