瑜伽体式大拜式怎么做，相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。
方法/步骤
1
跪立于地垫上，双脚的脚背压实到地垫，臀部慢慢到脚后跟上。
2
双手尽量向前伸，额头轻点一边并调整呼吸去放松。
3
稳定好手之后让你的臀部持续向后向下，去拉伸腋窝下方。
4
呼吸调匀，感受腋窝下方被打开，帮助腋下的淋巴去排毒。
5
几次呼吸之后，缓缓的抬头即可。
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