坚果的食疗功效

吃榛子，可防止皮肤老化。吃杏仁，可降胆固醇。吃花生，可预防得糖尿病。开心果被称为心脏之友。可有效降低血液胆固醇含量，减少患心脏病的机会。板栗被称为肾之果，富含柔软的膳食纤维。END

由于坚果种类繁多，因此对于孕妇产妇而言，要选择一些有益于身体健康、相对营养丰富、对于妊娠有好处的来进食。END

对于婴幼儿食用坚果，可增强体质，利于获取丰富的营养物质，是日常不可或缺的食物。但是由于坚果类食物通常含有比较硬的外壳，因此最好在家长陪同下进食。END

由于坚果通常含有坚硬的外壳，在去壳之后食用时，对于婴幼儿，除了在家长的监护下进行进食之外，最好将坚果研磨成碎颗粒，这样就可以方便让婴幼儿食用。END