减肥是个大工程，我们不能盲目的去喝减肥茶或节食，应该多运动加上合理的饮食，这才是最健康的瘦身之道
工具/原料
1
多运动
2
合理的饮食习惯
方法/步骤
1
减肥不是减重，而是减脂。所以我们不要只关注重量。而是要知道如何减脂
2
不要只跑步或者动感单车。单一的运动效果达不到你的减肥预期。
3
要多做力量训练和hiit。 这要是为了把肥肉转换成肌肉。从而达到减脂的最佳效果。
4
减肥7分吃3分练。合理的均衡饮食，不要暴饮暴食！
5
不要节食，一定要少吃糖！节食不利于身心健康，过分的节食还容易导致其他的身体疾病，一定要记得抗糖哦！
注意事项
1
不要节食，少糖！多做力量运动！
2
图片来源于网络
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