瘦身运动：你了解多少

动感单车虽然在不断重复、循环，然而它最大的诱惑是让你可以运动得很High。迷幻跳跃的灯光、动感震撼的音乐，让你仿佛置身迪厅而不是健身房，带领大家疯狂的也不像是健身教练，倒像是专业的DJ。可不要小视这单车运动，一堂课下来，大约消耗400卡路里，相当于长跑一个半小时。　　适合人群：年轻女性　男性包皮发炎症状有哪些瘦身效果：★★★　瘦身部位：腰、腹及腿部　　健康提示：因为是剧烈运动，伤害乳房其实有时候就是坏习惯最好选择排汗效果较好的短裤或超短运动裤。

拉丁操　　拉丁操来源于国标中的拉丁舞，不强调基本步伐，强调能量消耗，对动作的细节要求不高，注重运动量和对髋、腰、胸、肩部关节的活动。在锻炼之外更可自我享受。包皮过长不一定要做手术拉丁健身操要求百分之百的情绪投入，越是淋漓尽致地把拉丁的感觉发挥出来，就越能在音乐中释放情绪，在燃烧激情的同时，也让你的脂肪一起燃烧。　　适合人群：运动量少而腰围、臀围过大的白领一族　　瘦身效果：★★★　瘦身部位：腰、臀、大腿内侧　　健康提示：最好选择鞋底柔软的运动鞋;浑身心投入，跟随音乐扭动髋部和腰部，正常呼吸。

有氧健身操融合了现代舞及时下流行的多种舞蹈等各种素材，在运动的同时提高了乐感、协调性，更重要的一点是增加了趣味性，消除了单调与枯燥，能在短时间内接触到更多的锻炼形式。肝癌治疗费用除此以外，适度地扩展关节和拉伸肌肉，能让身材修长。　　适合人群：对形体塑造要求较高的女性　包皮与性功能的关系是什么瘦身效果：★★★★　瘦身部分：浑身　　健康提示：上课时最好穿重量轻的运动鞋及贴身的健身服，同时注意饮食配合，会达到更好的瘦身效果。