游泳怎么换气

双手外划抓水，嘴里依旧徐徐吐气，双脚必须伸直，切勿弯曲。

在弯曲的同时，增加了水阻力，减少了流水型，拖慢了滑行速度。

内划收手，收手同时收脚，由于水的托力，人体上半身处于较高位置，抬起头，张开嘴巴连同鼻子深深吸一口气，再次潜进水里。

双臂前伸继续慢慢呼气，当双臂前伸差不多一半时，双脚往蹬水方向踢水。