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常听一些朋友说想练太极拳，但觉不易上手。我们在刚刚开始练习太极拳的时候，一般都是出于兴趣自学的，看杂志书籍，或是对照视频练习，或者四处拜访名师找名师指点。学拳也不一定要拜师，学习的方式是多种多样的，可以是师徒模式，可以是学术模式、也可以是学校模式，不管哪个模式，只要成功了都是一样的。这就是殊途同归，百虑一致的道理。太极拳正在普及，健身者居多。但大都感觉学会容易学好难，这是因为太极拳是一种集健身与技击为一体的内家拳术。 初学太极拳者，都会遇到这么几个普遍存在的问题：譬如，学什么拳好？
“学什么拳好？”曾有前辈说过：“学拳不能学成老头拳。”人年纪大了以后，内心的体会可能更深，但动作往往做不到位。初期的学拳与后期的练拳是有区别的，也就是练拳是有阶段性的。 太极拳初始以外形催内气，到终末以内气催外形。以外形催内气就需要规范准确的拳架，而老人功力深了，以至于对外形往往都不怎么重视。 很多太极拳爱好者都说太极拳是内家拳，对拳架动作的要求不高，而更注重内在的气和精神上的修为。比如以意导气、以内气催外形等等。可是对一个刚开始接触太极拳的普通人来说，他哪里会有足够的内气去导、去催呢？如果没有准确的拳架，随你怎么注意内在的东西，就像广播操，做一辈子随你怎么注意内在的东西，永远也不会变成内家拳一样。
一些拳友一直说他们的本地是个小县城，或者由于当地太极拳的普及不是非常好，所以想找到一个太极拳老师是相当难的，因此也就有了自学太极的想法，那怎么办呢？我想太极拳的爱好者要做好以下几方面：１、有条件的初学者，最好能在早上去公园和本地人锻炼的地方，或许能找到一位老师。只要是练习太极拳的或者其他武术的老师，他们都有晨练的习惯，而且是比较清静的地方，早晨可以去那里寻找，也许会有所收获的。２、如果真找不到老师的话，那就只好自学了。太极拳现有陈、杨、武、吴、孙等多种流派，而且有的虽是同一流派，但老师不一样，其架式的风格也就有所不同，因此在自学时，一定要选择一个老师教的版本。３、还有一种方式很适合大家，传武太极拳，师傅亲自在线教拳，每天纠正一个拳架，每个人都能明白学拳的要点记忆学拳的方法无论练习太极拳的道路有多么艰苦，有志者事竟成，祝所有有心之士，最终学有所成。
时间早晚全可，最好是早晨多练，睡前可练一趟，特别是冬令，睡时周身温暖舒畅，春夏应在日未出来时，秋则日出后，冬则日升后更好。 空腹练虽不忌，但略进粥点后十五分中为宜，过饥或刚饭后不可练。 劳动多汗后不可练，应稍休息，气调，再少练可以解乏，特别是脑力劳动后，练拳等于休息。 凡劳动疲劳是因为局部发展，气血不能平衡才感疲劳，练拳后气血平衡，自然恢复正常。
身体过虚弱不可多练，即在平时也是觉累即停，不必勉强练完