生活中如何避免突如其来的头晕

一：长时间处于蹲着的状态，切不可迅速站起来，因为随着年龄增长血流量变少等情况会造成短时间的脑部缺氧，而应缓缓而立，最好有支撑物扶着。

二：午睡时间不可过长，最好控制在20-30分钟左右，如果超过了这个时间，会觉得很累，起身之后便头晕眼花，与前者相反的是这造成了头部充血过多。最好醒来可以喝一杯咖啡，这样下午的工作会显得精力充沛。

三：在进行用餐的期间，诸如中饭，晚饭期间，有时也会头晕。为什么呢？因为你肯定在吃饭的时候一边看电视或者一边做着其他的事情，造成脑部供血不足，吃饭的时间，就应该将注意力集中在食物上，这样才能有效快速的吸收营养。

四：长时间坐在电脑面前看着屏幕，或者眼睛一直盯着手机看小说玩游戏，同样会造成头晕，因为这些东西存在着较强的辐射，长时伴你左右对身体不好。而且如果一直处于注意力高度集中的状态，那肯定会很快疲劳产生头晕等症状，所以要适时休息。

五：如果房间的通风效果不好的话，恰恰此刻又有人在房间里吸烟了，空气中的氧气含量过低，不头晕是不可能的。此刻我们需要做的就是打开窗户和大门，然后去阳台上做五到十分钟的深呼吸。以此避免头晕症状。