多语言展示
当前在线:1934今日阅读:155今日分享:35

美味蓝莓怎么吃

蓝莓果实中含有丰富的营养成分,它不仅具有良好的营养保健作用,还具有防止脑神经老化、强心、抗癌软化血管、增强人机体免疫等功能。每百克蓝莓鲜果中花青苷色素含量高达163mg,蛋白质400-700毫克、脂肪500-600毫克、碳水化合物12.3-15.3毫克,维生素A高达81-100国际单位、维生素E 2.7-9.5微克、SOD5.39国际单位,维生素都高于其他水果。微量元素也很高,每克鲜果中钙220-920微克,磷98-274微克,镁114-249微克,锌2.1-4.3微克,铁7.6-30.0微克,锗0.8-1.2微克,铜2.0-3.2微克。
蓝莓果酱
1

材料:

2

主料:冷冻蓝莓 600公克 麦芽糖 150公克 细砂糖 120公克 柠檬 1个 水 100cc 做法:   1.柠檬洗净榨出果汁备用。   2.冷冻蓝莓先置于室温中解冻,再放入耐酸的锅子中。   3.先加入水及柠檬汁用中火煮滚,再转成小火并加入麦芽糖继续熬煮,熬煮时必须用木杓不停地搅拌。   4.待麦芽糖完全溶化后便可加入细砂糖,继续拌煮至酱汁呈浓稠状即可。 END

蓝莓派

材料:    主料:甜派皮250克   辅料:小麦面粉160克,泡打粉5克,牛奶130克,鸡蛋黄30克,蓝莓200克   调料:白砂糖105克,盐1克,牛油125克 做法:   1. 将甜派皮擀平成0.4厘米厚,放入派盘内整形,松弛久15分钟;   2. 隔纸压镇石放入烤箱200/200℃ 烘烤约12分钟后,取出纸与镇石备用;   3. 将低筋面粉、泡打粉、盐一起过筛,放入容器中;   4. 加入切成小块的冰凉无盐牛油及细砂糖(80克),继续用用刮刀一边混合一边切碎无盐牛油成疏松状即为酥皮;   5. 先取出其中的40克用保鲜膜包起,放入冰箱冷藏备用;   6. 将剩余的酥皮分次加入蛋黄与牛奶拌匀; END

蓝莓蛋糕

材料:    主料:鸡蛋500克,糖400克,低筋面粉200克,塔塔粉,柳丁油,粟粉,水,生油,泡打粉,蓝莓色油,巧克力酱,成长奶酪细丝各适量。 做法:   1.鸡蛋、糖、低筋面粉、塔塔粉、柳丁油、粟粉、水、生油、泡打粉拌匀,分3份,一份加入蓝莓色油,一份加入巧克力酱,均烤熟取出。   2.先摆一层巧克力蛋糕,然后放本色蛋糕,再放蓝莓蛋糕,重复一次,最后在上面挤上成长奶酪细丝即可。   7. 将蛋白用打泡器打发;   8. 加入细砂糖(25克)打至偏干性发泡,分两次加入酥皮中拌匀即为内馅;   9. 将内馅倒入派皮中约八分满,表面均匀撒上之前放在冰箱冷藏备用的40克酥皮与新鲜蓝莓;   10. 放入烤箱180/200℃ 烤约35~40分钟至表面成金黄色即可。 END

推荐信息