牛肉不但富含蛋白质，还有补气益气的功效，味道鲜美深受老百姓的喜欢。
工具/原料
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牛肉
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营养价值
方法/步骤
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1.牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面都有很大帮助。
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2.特别是冬天吃牛肉可以暖胃，特别适合冬天在外执勤的工作人员滋补身体。
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3.牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，常吃牛肉有强身健体的功效。
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4. 水牛肉能安胎补神，黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨，所以很多健身达人特别喜欢吃牛肉，而且吃多也不怕胖。
注意事项
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均衡饮食
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多喝水
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