通常情况下，人身体发胖主要是因为身上脂肪太多，消耗的量少于储备的量，日积月累就形成了肥胖，因此，想要减肥就要把这些多余的脂肪统统燃烧掉。需要特别指出的是，通过按摩的方法，只要大家找准了穴位，把握好正确的方法，就可以有效快速的促进减肥瘦身！
步骤/方法
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足三里穴减肥按摩法 穴位：1.足三里膝盖外侧下方1根手指处。是强身健体的长寿穴位，可以治疗腹胀、腹痛、食欲不振、腹泻、便秘、四肢无力等症状。2.三阴交在内脚踝向上3根手指宽的位置。特别适用于腰足寒冷及增强生殖器官的抗病能力。外膝眼下3寸、胫骨外侧约一横指处为足三里穴。用拇指在该穴上反复按揉120次。
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压四穴减肥按摩法1.中脘胸窝口和肚脐的中间位置，对胃部免疫力低下的人特别有效。2.气海肚脐向下一个手指宽处，对精神紊乱、忧郁有很好的效果。3.关元肚脐向下3根手指宽处，对腹凉等寒体症有缓解效果。仰躺或坐着，用拇指尖分别按在上脘、中脘、双天枢(即脐旁2寸，左右各一穴)、气海等各络穴上，感觉到酸疼后，拇指尖在各穴位上揉转10圈。
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旋揉脐周减肥法坐着或躺着，按摩者右手四指并拢，指面放在肚脐上适当用力下压，左右各旋揉10下。肚脐减肥还有种有效方法：熏肚脐养颜减肥全攻略操作程序：1、清洁肚脐周围皮肤。2、进行精油按摩。3、将艾条切一半备用（一次约用半条）
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淋巴按摩按摩在让堵塞的淋巴循环变得顺畅的同时还和废弃物的排放有很大关系。淋巴按摩早已出现在各种各样的美容院服务项目中。按照图片所示，每天进行5分左右的淋巴按摩能达到良好的效果。沿着淋巴管，由身体下端依次向上，最后在脸部进行淋巴按摩。淋巴液，有运送多余的水分和废物等的工作。这些废弃物通过淋巴结运送，并被排出体外。由于紧张和疲劳的原因，阻碍循环后，就会引起寒症，浮肿，皮肤变粗糙等等麻烦。
【重点事项】
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1、不要太用力而要轻轻地进行。
2
2、不需要涂抹油和奶油等。
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3、在沐浴或放松的状态下进行
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4、前后都要敷水
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5、饮酒•生理期•妊娠中请不要进行
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