羊肉萝卜粥。 羊肉性温，富含大量的蛋白，而且胆固醇含量极低，在寒冷的冬季吃上一碗羊肉粥是再适合不过的了。做法很简单，可以将羊肉羊肉洗净，然后切成丁状，与1个萝卜同炖，可去膻味。然后取出萝卜，再放适当的粳米文火熬一段时间即可食用。羊肉萝卜粥最适宜贫血、慢性胃炎及虚寒证患者食用。中医药学认为常食羊肉粥可以补虚还能益肾壮阳，是冬季不可多得的佳品。
韭菜通络粥。 韭菜粥具有助阳通络的强大功效。非常适合冬季四肢冰冷、体乏肾虚的人群食用。做法很简单，先把米粥煮熟大开，然后再将事先准备好的适量韭菜切碎放入，稍煮片刻便可食用。韭菜内含有大量的微量元素，比如维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质，能够在冬季助阳补肾，脾胃不好的人群少食。
香甜梨米粥 冬季吃梨是预防咳嗽最好的方法，因为梨具有非常好的的降噪润肺的功效，是家中常备的水果。冬季不妨做一些梨米粥，取梨子2只，洗净后带核切碎加粳米100克，和水煮粥，可放少量冰糖或者大枣，味道功效更加。
莲藕大米粥 医学认为，熟藕味甘，具有补血生津、健脾开胃、除燥润肺的作用。取藕100克(洗净切碎)、大米50克，共煮成粥，熟烂后，加蜂蜜适量，混匀服用，每日服用2次。
百合杏仁粥 百合具有润肺降噪、止咳化痰的功效，将新鲜百合、杏仁与粳米同煮，冬季食用具有能清心安神，化解干咳劳咳的作用。
菊花明目粥 冬季天气干燥，经常容易感冒，有时会引起眼睛发涩的症状，那么不妨喝一下菊花明目粥吧。做法如下：菊花50克、精米80克。先将菊花煎汤，再同米煮成粥。中医基础理论认为菊花具有祛风散寒、明目等功效，常食可以明目。
栗子养肾粥 栗子是补肾养肾的好东西，常喝栗子粥能有效地养胃补肾、强筋骨，并且对改善肾虚腰酸背痛、腿脚无力有很大的好处。
赤小豆粥 中药学认为，赤小豆具有清热利尿、止渴生津等作用。冬天常喝赤小豆粥养生已成为中老年人的时尚，将赤小豆赤小豆和大米一起大火煮开，在用文火慢慢熬煮，可根据个人口味放入白糖。
心动不如行动，亲手做上几种养生粥，要是长期食用的话，相信我们会有一个比较健康的冬季。