晚上难以入眠怎么办?

医学表明，人体肝脏排毒时间为23：00以后，此时人体处于熟睡状态，功效才更加明显，有利于人体排毒、健康。因此要早睡。坚持早睡还可以美容养颜，几周后你会发现皮肤变好了，黑眼圈消失了，痘痘少了，淡了，眼袋也渐渐变小了

对于已经习惯晚睡的人群来说，早睡何其痛苦，思前想后，翻来覆去就是无法入眠，这时，我们该采取行动了，如果无法做到没有杂念，脑袋放空，可以不停的在脑海默念“睡觉”“睡觉”“睡觉”。。。嘻嘻，本人很受用这招。当然，也可睡前听些轻音乐，背背书，也可看些拗涩难懂的书待困意席卷在上床。

实在是睡不着可点些带有安神效果的香，但是不要每晚都点，以免产生依赖。