失眠的穴位疗法

取穴 百会、四神聪、印堂、太阳、心俞、脾俞、肾俞、关元、气海、内关、神门、足三里、丰隆、三阴交、太溪。

百会——前后正中线上，入前发际5寸。

四神聪——百会前后左右各旁开1寸，共4穴。

印堂——两眉连线的中点处。

太阳——眉梢与目外眦连线中点，向后1寸处。

心俞——背部，第5胸椎棘突下，旁开1.5寸。脾俞——背部，第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。肾俞——腰部，第2胸椎棘突下，旁开1.5寸。

关元——下腹部，前正中线上，脐中下3寸。

气海——下腹部，前正中线上，脐中下1.5寸。

内关——前臂内侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

神门——腕部，腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

足三里——犊鼻下3寸，胫骨前缘旁开一横指。

丰隆——外踝上8寸，胫骨前缘旁开两横指。

三阴交——内踝上3寸，胫骨内侧面的后缘。

太溪——内踝尖与跟腱连线的中点。

推抹前额 在前额部用四指分别从印堂穴沿上、中、下、推至太阳，并在印堂、太阳处进行适当点按。再从印堂穴向上推至神庭穴。最后闭目点按精明，并用抹法在上下眼眶操作。共操作5~10分钟。

调理头部 先分别点按百会穴及四神聪穴，以酸胀为度。再分别用指扣法、扫散法、抓法在全头部操作。共操作5~10分钟。

拿风池 用两手拇指分别提拿两侧风池穴，以局部有较明显的酸胀度为度。

拿肩井 用两手提拿双侧肩井穴，以局部有较明显的酸胀度为度。

点穴 点按前述诸穴，以局部有酸胀感为度。

擦肾俞 双手背伸，擦双侧肾俞穴，以局部透热为度。