根据个人生活习惯选好睡觉姿势

左侧卧睡：采取左侧卧睡姿，可以减少胃酸对胃的不适。适用于胃部不适的人，不适用于精神倦怠，心里紧张的人。

左侧斜卧睡：一般大多适用于孕妇，可以适当在肚子上垫一个小枕头。

仰卧睡觉：在头部和膝盖下垫枕头，使脊柱成一条直线，可以缓解腰背疼痛。适用于长期腰部不适的人，不适用于，平时打鼾的人。

胎儿睡：能保证身体足够放松，有助于缓解压力。适用于压力大，感到身心疲惫的人，不适用于，有颈痛症状的人。

右侧卧睡：有助于降低血压，使心跳不那么块，适用于有心脏病的人，不适用于孕妇。

趴着睡：使内脏得到充分休息，促进笑话，还可以有效防止打鼾。适用于内脏不适以及打鼾的人，不适用于容易头痛，颈部肩部不适的人。