初夏季节伴随着微风习习，气温开始逐渐上升，感受着芳草岸边、万物并秀的样貌，让人充满希望！本节课程将让大家在清凉舒适的初夏时节找到呼吸与身体的连接，放松身体的同时感受呼吸，感受那一丝丝初夏的空气融入在你的呼吸当中，滋养你整个身心。
方法/步骤
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步骤左脚回勾，左手拉住右膝外侧，右臂体后指尖触地吸气，头顶向上提拉，胸腔延展呼气，胸腔向右侧打开扭转脊柱向右，眼睛看右后方随着下一次吸气，上身慢慢转向前方，双手回正呼气，右腿向前伸直，双腿抖动放松，换另一侧
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呼吸自然呼吸
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动作感受吸气，脊柱延展向上；呼气，胸腔向右后侧打开更多
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常见问题问题：耸肩；臀部受力不均解决：肩膀下沉远离耳朵；臀部推地与头顶反向延展
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细节图示手拉膝外侧形成相抗力双肩下沉远离耳朵双臀坐实地面
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