许多喜欢跑步运动的小伙伴都会思考自己是晨跑好还是夜跑好，那么晨跑与夜跑的优缺点有哪些呢？今天小编就来和大家介绍一下，希望对大家有所帮助。
方法/步骤
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晨跑的好处：晨跑可以唤醒刚刚醒来的身体，有助于减脂，还能改掉睡懒觉的习惯，并且晨跑后会感到饿，可以养成按时吃早餐的好习惯。
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晨跑的缺点：早晨的空气中二氧化碳含量较高，空气污染指数最高的时候对人体呼吸系统不好。
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夜跑的好处：夜跑空气氧气含量高，空气质量较好，此时锻炼对身体有利，夜跑可以加快新陈代谢，有助于减脂瘦身，还可以改善睡眠质量。
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夜间跑步要注意安全，还要根据温度变化增添衣物。