都说晨跑健身，夜跑减肥。除了我们跑步要找一个环境清洁、空气清新的地方，我们也得知道到底该如何夜跑才能减肥呢？我们一起来看看吧。
方法/步骤
1
控制好自己晚饭饮食夜跑为减肥，既然是这样那么首先应该控制自己的饮食。不宜过饱，过保达不到减肥效果，太饿容易引起低血糖等身体状况。而且饭后一个半小时到两个小时后才能开始夜跑。
2
做好跑前热身运动一是有利于在夜跑的时候很快进入状态，二是可以让身体有个适应过程，能在跑步时候在时间上能够维持较长时间，而不至于很快让身体进入疲劳状态，半途而废。
3
坚持时间45分钟左右夜跑减肥，需要坚持一定的时间太能达到减肥的效果，有氧运动开始消耗的是自己身体的糖分，时间长了才会开始慢慢燃烧自己的脂肪。所以夜跑减肥的话最好能坚持45分钟左右才能达到减肥的效果。并且需要长期坚持。
上一篇：夜跑之后真的能睡的更好吗？
下一篇：夜跑对身体好吗