经常喝茶有哪些好处
工具/原料
1
保健
2
养生
方法/步骤
1
茶所含的儿茶素及单宁酸具收敛性，于味觉上具消除油腻感的效果，但不会使油脂消失。虽然儿茶素能抑制脂肪合成、促进脂肪氧化分解，但搭配运动才能真正达到控制体重目的。
2
经常喝茶有利于保持骨密度有喝茶习惯且喝10年以上的人，骨密度比一般人多出2%到6%，据此推估有助减低骨折机会。骨密度增加不简单，但失去很容易，虽然茶含有对骨质不利的咖啡因，但茶同时含黄酮素及茶多酚等，能抑制骨质流失、促进细胞活性。
4
茶含有丰富的氟化物和丹宁酸，这些物质可以抑制牙齿上细菌的生长，保持牙齿健康明亮。每天喝茶，你会发现牙菌斑堆积会得到明显的改善，蛀牙的情况也显著减少。
5
经常喝茶可调节血压、血糖研究发现，喝茶愈多的人，血压、血脂及胆固醇浓度都比少喝茶的人低，喝茶愈多，效益愈好，且喝茶可改善血糖代谢、减少尿酸生成，糖尿病及痛风患者也能多喝茶。
6
喝茶可减肥瘦身儿茶素成分能抑制幽门螺旋杆菌的活性，喝茶对消化性溃疡有间接帮助。而且，长期喝茶者的身体脂肪比率较低，比不喝茶的人少两成，腰围也少2%。
7
茶是大脑的健康伴侣喝茶可以大大提高你的注意力，从而帮助你更好地专注于你的工作。经常喝茶也会对你的大脑功能和与之相关的神经过程产生积极影响。