很多人总是惊讶于自己的瞬间肥胖，其实，这又怎么可能呢，除了遗传肥胖外，很多肥胖都是日积月累形成的，特别是我们的生活中，很多原因都会引发肥胖的，那么肥胖是怎么引起的？
方法/步骤
1
存在着一小部分人是由于先天因素，也是遗传导致的，这类人群有些可能在成长过程中逐步归于健康水平，还有一部分可能不会改变，体重越来越高。
2
平时的生活中喜欢甜品，油腻的食物，特别是晚上无聊边看电视边吃零食的习惯，零食的热量是很高的，而且也很容易引起肥胖。
3
盲目的服用大量的药物，有些药物中有很大的副作用，有激素成分，可能在服药期间或服药后引起的肥胖症状。
4
有一些人是出现了局部肥胖，但却一直不在乎，其实，这时候应及时就医。局部肥胖只是一种特征，可能是因为疾病导致的。
5
预防发胖平时饮食避免食用油腻的食物，晚上也不应该吃过饱。饮食要清淡，富含维生素，易消耗。
6
日常的锻炼也是必不可少的，不应过饥过饱、坐着不动，也不应过量运动，有些人过量运动后可能造成疲劳反而引起身体代谢负担，要养成良好的日常习惯。
7
一个人的情绪不稳定，如受到工作上的压力太大等，会使人的内分泌失调，有的人为了安慰不安的情绪，然后也是拼命的吃东西。所以，想要有效的减肥，那就保持心情愉快点吧。
注意事项
当你发现已经肥胖或者是有可能会肥胖的时候，就要把控住自己的饮食，还有适当的增加运动。