影响身高的因素很多，但主要是遗传和环境两个方面。从遗传角度讲，一般父母身材高大，子女也会比较高。这是先天的因素，是无法自己选择和改变的，谁让你是爸爸妈妈的儿子呢。而所谓的环境因素，就是指后天因素，是可以通过各种有效的方法和手段来改善的。
环境因素
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① 营养因素——营养供应是否充足、全面、均衡，对于身体发育非常重要，如食物中的钙、磷的合理搭配有助于身高的增长。
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② 疾病因素——疾病会影响骨骼的发育，如垂体发生疾病，造成生长激素过多或过少均会影响身高；性激素能促使骨骼发育，如过早产生大量的性激素（性早熟），则少年时期身高长得快，而发育成熟之后反而比同龄人矮。
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③ 情绪因素——情绪波动、睡眠不良或不足、生活不规律等均可影响身体器官的功能，并导致身体发育异常。
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④ 体育锻炼——体育锻炼不仅可以增强体质，而且有利于长高。据统计，经常参加体育锻炼的青少年比不参加体育锻炼的青少年可高出4 厘米左右。
长高妙招
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健康饮食：不要盲目依赖保健品。保健品的作用是有的，但不能依赖它，得看怎么吃。每个孩子的情况不一样，他们应该补什么，家长不能自己轻易判断，也别一股脑地什么都给孩子吃。日常饮食中，儿童应多吃谷类食品，多吃鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食品，每日饮食中保证大豆、鱼虾、绿叶菜等含钙食品的供应，以补充钙质，增加骨骼硬度。不要让孩子去碰那些反季节的水果，更不要滥用蜂皇浆等食品，油炸食物等容易导致性早熟，造成最终身高低于遗传身高。
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注意睡眠和锻炼：熟睡状态下，每天晚上10~12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，因此儿童应在晚上9点前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保证生长激素更好地分泌。体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动，均有助于孩子身体长高
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让孩子保持好心情：如果孩子精神状态长期处于压抑状态，生长激素在这种消极的状态下是难以得到释放的，生长激素分泌迟缓，就有可能造成孩子矮小。健康生活状态下的好心情也不能缺