苹果是生活中最常见的水果之一，有非常丰富的营养价值，经常吃苹果，可以减少患病的几率，提高身体的抵抗力。苹果也是平安的象征，走亲串友，逢年过节总少不了苹果。那么苹果到底有什么营养价值呢？
工具/原料
苹果
方法/步骤
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好处一：防治高血压高血压形成的主要原因是钠元素过多，而苹果中含有较多的钾元素，少量的钠元素，长期服用苹果，可以使钾元素与钠元素结合，可以很好的预防高血压。
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好处二：预防糖尿病苹果中含有大量的果胶，果胶可以预防人体胆固醇过高的情况，能很好的减少血糖含量。糖尿病主要就是胆固醇过高引起的，所以多吃苹果，有好的预防作用。
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好处三：促进大脑发育，提高记忆力苹果中还含有大量大脑所需的营养素，锌元素的含量也非常的高。有研究称，锌元素是多种酶的重要做成部分，对人体是非常重要的，可以促进身体、大脑发育。
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好处四：缓解身体疲惫苹果中含有大量钾元素、糖分、果胶等等，这些都对消除身体疲劳有积极的作用，非常适合我们现在的人们，快节奏的生活给我们带来了很多压力以及疲惫感，苹果会是很好的缓解良药。
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好处五：止泻“良药”苹果中的苹果酸、有机酸、纤维素等都具有收敛作用，可以很好的吸收细菌、毒素，对于治疗拉肚子有很好的疗效。
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好处六：天然护肤品苹果能够延缓衰老，保持美丽，因为其中含有钙质、丰富的维生素等，都具有美容功能，大量的果胶还能让肌肤保持光泽。
注意事项
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多吃水果，好处多多
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健康生活，不离果蔬
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