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清炒铁棍山药

真正对山药有认知,还是从那次朋友送的铁棍山药开始。之前吃山药吃的少,上学的时候同寝室姐妹给我们带山药炖鸡来吃,另一姐妹把它放土豆吃,还说就这土豆好吃,当我们告诉她是山药时,她立马不吃了。之前一直把山药当一种食补的药材,很少买来吃,后来朋友送一箱山药来,我就开始找度娘帮忙了,不看不知道啊,原来自己真的太孤陋寡闻了,然后就疯狂的吃我的山药餐。不过自那以后我也只吃铁棍山药了。山药怎么做都好吃,为了不失它的本味,我选择了清炒。
食材
1

山药 300g

2

胡萝卜 100g

3

青椒 30g

4

油 适量

5

盐 适量

6

姜 适量

7

蒜 适量

8

酱油 适量

方法/步骤
1

山药去皮,切片,放醋水中泡一会儿

2

胡萝卜、莴笋切片,青椒切小段

3

锅中烧水,水开后,把胡萝卜放锅中焯一下水

4

锅中加几滴醋,把山药放锅中焯水

5

山药和胡萝卜捞出放凉备用

6

锅烧热后,加入适量的植物油,加入姜蒜片爆香

7

倒入青椒和莴笋煸炒一下

8

倒入胡萝卜和山药

9

翻炒均匀,烹一小点清水,炒一会儿

10

倒入酱油汁

11

大火翻炒均匀,撒适量的盐炒匀

12

关火,撒上鸡精,装盘

注意事项

山药用醋泡可以去掉表面的粘液

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