晚上睡觉，特别是独自一个人睡觉，关了灯，你有时会害怕又妖魔鬼怪来骚扰你，不光小孩，有些大人也是这样。我给大家出一招，我自己经常用到，特别管用。
工具/原料
1
关灯
2
闭眼
方法/步骤
1
铺垫：晚上睡觉怕鬼，这种现象发生的很大一个原因是胆子太小，锻炼自己经常看一些丧尸电视，电影。比如：行尸走肉，生化危机等。切记：遇到恐怖情节眼睛睁大，不要跳过。看的多了，就不害怕了。
2
必须做到：想要克服对黑暗的恐惧，所以，必须关灯。
3
关灯之后：想要完全克服这种恐惧，必须面对挑战。关灯闭眼之后，使劲想世界上最恐怖的东西，把你看过的所有恐怖电影中的情节都填充到大脑中。
4
很重要：这时，你肯定被所有的可怕的恐怖的东西吓得要开灯，并且开手机，但是，千万不要这样做，这样做就失败了。现在应该做的是：想象自己有超能力。这是想象，什么事情都有可能发生。然后想象出有成千上万的战舰，飞船去攻击那些可怕的东西，然后那些可怕的东西都被你消灭了，没有消灭怎么办？继续想象，直到把这些可怕的东西都消灭为止。你可能会想：这些超能力又不是真的怎么办？没事，你在大脑里谨记这句话：如果这些鬼怪都是真的，那我拥有的超能力为什么不是真的？
5
如果想象力不丰富怎么办？多强迫自己看一些科幻电影，吸取电影中对付可怕事物的方法，然后在睡觉时刻意想象这些东西。记住：大脑的想象是根据现实中所看到的事物变形而来的。
6
如果出现可怕的东西，一定要用你强大的想象力去消灭它。等你能不开灯，想象到可以消灭这些东西后，你就成功克服这些恐惧了。 如果想象到被窝外有鬼怎么办？请记住这句话：既然有鬼，那么我拥有的超能力也是真的，分分钟秒杀它！
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最后：用想象力将这些可怕的事物消灭后，你就可以安心睡觉了，如果还是害怕怎么办？继续想象。我就是利用这种方法克服恐惧，进而安心睡着的！
注意事项
1
想要克服对黑暗的恐惧，所以，必须关灯。
2
不要开灯
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