不少人一步入中年，就常感到气短乏力，尤其是患有老慢支、哮喘者，更为苦恼。其实，这都是肺气不足惹的祸。现代医学研究证实，35岁以后，人体肺活量开始下降，并出现肺虚的情况。“肺气健旺，则五脏之气皆旺，精自生而形自盛”故中老年人保健应先补肺气
方法/步骤
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饮食原则多吃具有补气润肺功效的食物，适当食用滋补中药饮食清淡，少吃刺激食物，尤其是呼吸道 感染期间，忌吃辣椒、孜然、芥末等食物少食高脂高糖食物，平时要多饮水
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山药补气润肺、镇咳祛痰，通脉平喘，最适合中老年人食用，对虚性咳嗽及肺痨虚热等都有很好的疗效
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核桃补肾助阳，补肺敛肺、镇咳祛痰，润肠通便，可治肺肾两虚导致的久咳虚喘等，中老年人及病后身体虚弱者宜常食
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猪肺补肺止咳，主治肺虚咳嗽，咯血等。患有慢性哮喘，慢性支气管炎等慢性肺部疾病的中老年人可适当食用
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沙参清热养阴，润肺止咳，为治肺虚热咳的要药，对肺虚有热、干咳少痰或久咳声哑等症有治疗作用
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甲鱼滋阴清热、补益调中，散结消痞，食用甲鱼对中老年人肺气虚所致多种病症如肺结核、肺热干燥等有一定的辅助疗效
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