在现在这个社会里，肥胖可是不仅仅只是影响着我们的形体美的哦，它也是关乎着我们的身体健康哦，所谓，“千金难买老来瘦”的哦，减肥瘦身可是势在必行的啦！那么想要通过饮食来达到瘦身目的的朋友们，你们知道快速减肥瘦身的食谱有哪些吗？要是还不是很清楚的话，小编我呢，就来给大家介绍几个还不错的瘦身食谱哦，相信这些食谱是值得你们拥有的哦！
方法/步骤
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食谱一：姜丝陈皮冬瓜汤材料 ：排骨300公克，冬瓜400公克，姜丝15公克，陈皮15公克，水1200㏄，盐1/2小匙，鸡粉少许做法 1.排骨洗净放入滚沸水中汆烫约3分钟后，捞起沖洗备用。 2.冬瓜洗净沥干水份，先去籽，再连皮切块状备用。 3.取汤锅，加入水和作法1的排骨先以大火煮至滚沸，再改以小火续煮30分钟后，再加入作法2的冬瓜块、姜丝和陈皮再次煮至滚沸后，续改以小火煮30分钟，再加入调味料拌匀即可。
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食谱二：茶得来一杯茶本身就是养人的，而细体茶在采用普洱为原料的基础上还融合了一种很特殊的中药材，那就是白果。白果味甘、微苦、涩，有生津止渴、清热去火的功效，同时还有这排毒养颜、祛痘之类的功效，经常食用白果的话可以滋阴养颜抗衰老、扩张微血管，促进血液循环。使人计入红润，精神焕发。这就是细体茶的独特之处了，茶与白果的完美结合，是可以有效的减肉肉的哦！
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食谱三：莲子百合汤原料：莲子、百合各50克，猪瘦肉250g，葱段、姜片、盐、料酒、味精适量。做法：1。 把莲子、百合、瘦猪肉洗净，将莲子去心，把瘦肉切成薄薄的肉片2。 把莲子、百合、猪瘦肉片同时放锅内，加人适量的水，再加人葱段、姜片、盐、料酒。3。 锅置火上，大火烧沸后使用小火煨烧1小时即可4。 食用时，加入少量味精调味，吃莲子、百合、猪肉，喝汤。功效：益脾胃，养心神，润肺肾，去热止咳；
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