你知道怎么保护自己的ru房吗?ru房既是女性的骄傲，也是女性的烦恼。傲人的ru房增添女性的迷人气息，但是ru房疾病高发又日渐成为女性健康困扰。现代女性必须掌握ru房保健的健康知识，让健康的ru房成为你一生的自豪。
忌戴不适身ru罩 切忌配戴不合适的ru罩，或干脆不配戴ru罩。选择合适的ru罩是保护双ru的必要措施，切不可掉以轻心。要选择型号适中的ru罩，配戴ru罩不可有压抑感，即ru罩不可太小，应该选择能覆盖住ru房所有外沿的型号为宜。ru罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带。ru罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近。另外ru罩的制作材料最好是纯棉，不宜选用化纤织物。有些少女常常不配戴ru罩，认为ru房未长成，故不必戴ru罩。其实想错了，若长期不配戴ru罩，不仅ru房易下垂，而且也容易受到外部损伤。只要ru罩配戴合适，就不会影响ru房的发育，有利无害。
忌饮食过度素食 饮食可控制身体脂肪的增减，营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满。ru房内部组织大部分是脂肪。ru房内脂肪的含量增加了，ru房才能得到正常发育。有些女青年，一味地追求苗条，不顾一切地节食，甚至天天都以素菜为主，结果使得ru房发育不健全，干瘪无形，那么其他养护措施也就于事无补了。
忌少做胸部按摩 适当的胸部按摩不但可以按摩可以舒缓ru房的紧绷感，使ru房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛，延缓ru房衰老，更重要的是，经常胸部按摩还能及时发现肿块等ru房病变，从而能够及时就医。 方法：双手手掌交互托住ru房下方，轻轻上提，再托着ru房外侧往内推，可避免ru房下垂和外扩。按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤ru液，能使按摩更顺滑，同时能保养ru房皮肤。
ru腺疾病的发病与很多不良生活习惯有关。以下因素，更值得所有的女性密切留意，并尽量做到让自己的生活方式更健康。
保持正常的体重 肥胖是患ru腺癌的高发因素。应尽可能减少高脂肪、高热量食物，特别是油炸食品的摄入。
慎用激素类药物 有的女人为了使ru房丰满而服用激素类药物，结果导致内分泌紊乱，这就增加了ru腺疾病发生癌变的危险。
保持良好的心情 忧郁、紧张等情绪会引起脂肪栓水平增加。保持乐观放松的心态，减少烟酒咖啡等刺激性饮品的摄入对ru房健康非常重要。
莴笋 莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进ru房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。
木瓜 木瓜是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催ru、调经益气、滋补身体，对消化不良者也具有食疗作用。
核桃 核桃和松仁富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓ru房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素E，也是饮食专家推崇的健胸食品。
黄豆 富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸十分有益。
鹌鹑蛋 鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，蛋黄中的胆固醇对ru房发育更有利。
花生、黑芝麻 花生与黑芝麻都富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，促进ru腺管增长，使ru房增大。