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养生多喝粥,

1、浸泡:煮粥前先将米用冷水浸泡半小时,让米粒膨胀开,这样做熬起粥来节省时间。2、开水下锅:大家的普遍共识都是冷水煮粥,你肯定有过冷水煮粥糊底的经验吧?开水下锅就不会有此现象,而且它比冷水熬粥更省时间。 3、火候:先用大火煮开,再转文火即小火熬煮约30分钟。别小看火的大小转换,粥的香味由此而出! 4、搅拌:原来我们煮粥之所间或搅拌,是为了怕粥糊底,现在没了冷水煮粥糊底的担忧,为什么还要搅呢?为了“出稠”,也就是让米粒颗颗饱满、粒粒酥稠。搅拌的技巧是:开水下锅时搅几下,盖上锅盖至文火熬20分钟时,开始不停地搅动,一直持续约10分钟,到呈酥稠状出锅为止。 5、点油:粥改文火后约10分钟时点入少许色拉油,你会发现不光成品粥色泽鲜亮,而且入口别样鲜滑。 6、底、料分煮:大多数人煮粥时习惯将所有的东西一股脑全倒进锅里,百年老粥店可不这样做。粥底是粥底,料是料,分头煮的煮、焯的焯,最后再搁一块熬煮片刻,且绝不超过10分钟。这样熬出的粥品清爽不浑浊,下面为大家介绍1款皮蛋瘦肉粥。
食材
1

大米,里脊肉,皮蛋,青豌豆 1

2

葱,姜,蒜,料酒,盐,生抽,香油 1

方法/步骤
1

1、大米淘洗干净,记得冷水浸泡半小时,开水下锅,我加入了几颗泡好的青豌豆)。

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2、里脊肉先用一勺料酒腌一会,去腥。

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3、然后入锅焯一会,七八成熟就可以捞出来,切成小丁,用一盐和生抽腌一下入味

4

4、皮蛋切好后,入锅蒸一下,因为生的皮蛋有一股特殊味道,蒸一下就好了。

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5、粥好后,将皮蛋和瘦肉放入,放入葱姜蒜末,继续小火熬煮。

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6、直至所有材料完全熬好了,几滴香油,就可以出锅了。

注意事项
1

大米先冷水泡30分钟

2

大米开水下锅,避免糊锅。

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