拉丁舞中手的灵活性训练

拉丁舞中很多人忽视手的动作，手指与手腕的灵活性强是亚洲人的特点，拉丁舞对手部动作要求很严格。　　练习手指和手腕时以依山傍式练习效果最好。双臂水平伸直，手心朝外，大拇指向下。五指分开，中指压向手心，手腕也向下压，向内盘腕旋转，到手心相对。此时手臂不动，双肩下沉。盘腕时要将手心尽可能的贴近小臂，从手心朝外，到手心朝下，再到手心朝内，两手心相对。　　盘腕到手心相对的过程中，手指就略并拢。然后小指先向手心的位置靠近，依次是无名指、中指、食指，靠近到半握拳的位置，半握拳向外盘腕，到手心朝外的位置，五指张开，大拇指朝下，四指略并拢，手心朝外。向外盘腕是半握拳手腕内压，从内靠近小臂，然后半握拳向下绕，然后绕到拳心朝外的位置。盘腕时无论手指张开还是半握拳，手背要尽可能的靠近小臂。　　然后从手心朝外的依山傍式开始，食指先向手心内，依次是中指、无名指、小指，处于半握拳姿势，向内盘腕，到拳心相对时手掌张开。再从手心相对的位置，以无名指压向手心，兰花指状压腕向外盘腕，到手心朝外时手指摊开，四指并拢，大拇指朝下。　　在练习过程中，