如何帮助头发在冬季“解渴”？

平衡膳食拥有健康的头发，就要给头发各种必须的营养，因此保持均衡饮食，合理摄取富含蛋白质、维生素A、B、E和矿物质的食品十分重要。只有保证全面合理的营养，才能有利于头发的生长。另外，肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及经常饮用碳酸饮料和酗酒，会使到含头发生长所需的营养成分较少，影响毛囊的营养。

避开洗发禁忌要想更好的保护头发，首先要注意滋养头皮。当头发的毛鳞片紧紧地包在一起，头发就会显得健康柔顺，但如果毛鳞片松弛或剥落时，头发就会出现各种不良的状况。洗头前，先用蘸湿的梳子梳头，令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，才能同时洗净头皮和头发。抹洗发水前，要先用温水冲洗头发和头皮1分钟以上，去除七八成的污垢。头发湿的时候毛鳞片张开，此时头发很娇弱，不耐摩擦。如果在头发半湿半干的状态下睡觉，会导致角质层变薄，令头发变得干燥。

让头发喝饱水焗油和发膜，可以锁住蛋白质和水分的流失，令头发可以增加吸收养料的机会，回复生气。先洗湿头发，再将发膜或油用品均匀涂满头发，但切忌不要直接接触头皮，然后用保鲜纸包裹头发，用热气15-20分钟，最后清洗干净。用发膜或焗油时，最好同时有蒸汽配合，因为热气可令头发表层粒子的空间扩大，让头发更容易吸收所需养料。