随着社会的进步，人们生活水平的提高，人们饮食的种类越来越多，越来越杂，然而对于很多种类饮食大家不是很了解，今天小编就给大家讲一下豆类和奶类的益处。
工具/原料
饮食要均衡搭配
方法/步骤
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1，奶类是营养成分齐全，组成比例适宜，，容易消化吸收，营养价值高的食品，主要可以提供优质蛋白质，维生素A和维生素B2，牛奶富含钙，磷，钾等矿物质，而且容易被人体吸收，是膳食钙质的极好来源。
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2，儿童青少年经常饮奶有利于生长发育和骨骼健康。
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3，中老年可以减少骨质丢失，有利于骨健康。
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4，大力提倡饮奶。建议每人每天饮奶300克，也可食用其他相当量的奶制品。
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5，大豆及其制品营养丰富，具有多种健康功效，尤其对老年人和心血管疾病患者是一类很好的食物。
注意事项
均衡饮食使健康的保障。