大部分人喜欢做健身运动，不少人选择打乒乓球来健身，很多人也喜欢打乒乓球。可以说，打乒乓球是全身都在运动。那么，打乒乓球如何练体能呢?笔者也喜欢打乒乓球，现在笔者把自己的经验分享出来，供大家参考。
方法/步骤
1
要求动作一定规范到位。不要小看打乒乓球，实际上打乒乓球的动作是非常复杂的。只要把动作练得规范、到位，当然就能很好地练体能。
2
适当延长时间。延长时间能很好地锻炼体能，但延长时间不要急于求成，要慢慢来。并且，延长时间要在自己的身体能接受的范围内。
3
适当打快一些。如果打球打快一点，需要不少的体能。所以，在平时的训练当中，要渐渐打快一点，当然也要求身体吃得消。
4
适当增加难度。增加难度的方法很多，如：热天打球、把线拉长等等。但是，在增加这些难度之前，对身体最好做一下自我体检。
5
适当加大训练幅度。在打乒乓球的过程中，可以实行侧打、偏方向打、反手打等等，通过这样训练，能够加大训练幅度。
6
注意补充能量和水分。在进行体能训练过程中，会消耗大量的能量和水分，为安全起见，所以要及时补充能量和水分。
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