日常生活中梨形身材如何减肥

梨型身材的人臀部及大腿脂肪过多,就是说脂肪主要沉积在臀部及大腿部,上半身不胖下半身胖,状似梨形。拥有梨形身材的大多都是上班族或者学生一类人群!那么在日常生活中梨形身材的朋友应该怎样进行减肥呢?1.上楼梯抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2.坐椅子将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3.看电视坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。4.散步散步走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。5.改变走路的姿势改变走路的姿势,这是根本。慢慢地边走路边检查自己走路的习惯。避免让小腿承担过多的重量。6.改变鞋跟的高度平时走路穿低跟鞋的人换上高跟鞋,平时走路穿高跟鞋的人换上低跟鞋。