现代生活节奏越来越快，人们的压力也越来越大，对于上班族来说，熬夜是必不可少的，可是有些不需要熬夜的却因为年轻而无所畏惧总是通宵达旦，现在来了解一下熬夜的坏处。
方法/步骤
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1.经常疲劳，免疫力下降：人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经调节症状都会出现。
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2.皮肤干燥、长黑斑和青春痘：晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
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3.黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过渡疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
注意事项
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熬夜的人需要多喝水，洗脸，还要吃点东西。洗澡也可以舒缓熬夜带来的疲劳。
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女孩子还可以贴个面膜。不能湿头发睡觉。
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