快速用烤箱制作出美味的烤鱼,周末在家也可以轻松享受美食了
食材
1
花鲢 3斤
2
洋葱 1个
3
芹菜 100g
4
土豆 1个
5
青椒 1个
6
红椒 1个
7
生姜 少许
8
香菜 少许
9
蒜 少许
10
小葱 少许
11
生抽 少许
12
料酒 少许
13
菜籽油 100g
14
五香粉 少许
15
香叶 少许
16
八角 少许
17
花椒 少许
18
干辣椒 少许
19
孜然 少许
20
胡椒粉 少许
21
花椒油 少许
22
郫县豆瓣 两勺
23
糖 1勺
方法/步骤
1
市场处理好的鱼, 洗净血水<菜市场师傅已经帮忙处理好了,去内脏,切成2瓣>。鱼身轻轻切上几刀,以便入味。
2
给鱼身摸上调料<料酒,糖,盐,五香粉>,尽量涂抹均匀。蒜切薄片,塞在刚刚切开的鱼身切口上。放入冰箱,冷藏1-2小时。
3
处理配菜。因为腌制鱼的时间比较久,所以可以慢慢把各种需要的菜洗净,切成适合的形状
4
鱼腌制好后,把烤箱预热调到烤鱼档<我用的海氏C40,一般的上下220度,30分钟左右>。预热的时间里,给鱼刷上花椒油(这是我爸爸用青花椒+菜籽油弄的 和油辣子方法差不多)。烤盘上面铺层锡纸,预热好之后把腌制好的鱼放上去。15分钟左右,可以把鱼拿出再刷一些花椒油。
5
.炒料: 锅内加菜籽油,直到浮沫散去,青烟升起。加入郫县豆瓣酱,香叶,八角,花椒,干辣椒,姜丝 一起翻炒。有香味之后,放入配菜,由于土豆比较难熟,要先炒制。<也可以先行把土豆炸好,不喜欢太油的可以直接炒>。然后放入其他配菜芹菜,洋葱,青椒,红椒。炒到所有的菜基本断生<稍微变色>就可以了。如果此时锅内油已经比较少,可以加入一点清水一起烧开。因为烤鱼主要是汤汁,所以锅内要多留一点汁水。
6
烤鱼好了之后,端出烤盘。倒入刚刚炒好的所有配菜,把鱼全部盖住。再放入烤箱继续烤10分钟左右即可。出炉之后撒上香菜,小葱,看起来就非常可口。
注意事项
PS: 如果不太喜欢吃辣,可以少放干辣椒。如果喜辣可以加上小米辣碎,会更加清香。
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